السيطرة على مرض السكري

كيف تخسر وزنك وتزيد وزنك مع مرض السكري؟

داء السكري هو مرض يكون فيه التحكم في وزن الجسم مقياسًا ضروريًا يؤثر على مساره.
في بعض الحالات ، وبالتحديد في النوع الثاني من داء السكري في المرحلة الأولية ، يكون فقدان الوزن كافيًا لوقف إزعاج المرض.

يعد التحكم في الوزن ضروريًا أيضًا لمنع المضاعفات الناشئة مع تقدم المرض.

الوزن الأمثل - ما أهمية التحكم؟

غالبًا ما يفقد الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول الوزن ، والمرضى الذين يعانون من داء السكري من النوع 2 ، في 80-90٪ من الحالات ، على العكس من ذلك ، يعانون من فائض كيلوغرامات.
لأي نوع من الأمراض ، من الضروري التحكم الصارم في وزن جسمك.

  • يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 القيام بذلك من أجل منع الجفاف والحثل. تنشأ المضاعفات لأن الجلوكوز الذي يدخل الدم لا يدخل الخلايا ، لكنه يفرز في البول ، بينما يبقى الجسم بدون مصدر للطاقة. لتجديدها ، يبدأ في تحطيم الجليكوجين في الكبد والعضلات والدهون المخزنة ، بينما يفقد الشخص الوزن بسرعة.
  • بالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني والوزن الزائد ، فإن عودته إلى وضعها الطبيعي تساعد في القضاء على المرض (السمنة هي واحدة من العوامل التي تصبح الأنسجة غير حساسة للأنسولين ، ويتطور مرض السكري) ، ويمنع أيضا تطور تصلب الشرايين ، والذي هو سبب احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية.

كيف تفقد الوزن مع مرض السكري؟

لتقليل وزن مرضى السكري من النوع 2 ، اتبع القواعد التالية:

  1. إزالة من الأطعمة التي تسبب حمية زيادة في السكر. وتشمل هذه بعض أنواع الحبوب: القمح والأرز والشعير ، وكذلك الخبز والبطاطس والحلويات والسكر والجزر والبنجر ؛
  2. تناول المزيد من البيض والمأكولات البحرية والخضروات واللحوم والخضر والبقوليات.
  3. ممارسة الرياضة بنشاط. الركض ، والمشي ، والسباحة ، وأحمال الطاقة مع الدمبل وسوف تفعل الحديد. نفس أنواع الأحمال مناسبة للأشخاص الذين يعانون من النوعين الأول والثاني من مرض السكري.
  4. أكل 5 أو 6 مرات في اليوم ، وجعل جزء من 200-300 مل ؛
  5. شرب أكثر من 2 لتر من السوائل. بشكل عام ، من الضروري شرب الماء عند أدنى ظهور للعطش.
  6. أيضا من النظام الغذائي يجب إزالة الأطباق الحادة والمدخنة والمالحة والسمن والزبدة والخضروات المخللة والمعكرونة والسجق والمايونيز ومنتجات الألبان الدهنية والكحول.
معدل فقدان الوزن الأمثل لمرض السكري من النوع 2 هو 2-3 كيلوغرامات في الشهر.
يجب اتباع التوصيات حتى يعود الوزن إلى طبيعته. هذه المنتجات التي يمكن استخدامها لخفض الوزن لا يمكن أن تفقد الوزن فقط ، ولكن أيضًا لتخفيف الشهية.

بعد انقاص وزنه من 2-3 كيلوجرامات في الجسم ، بدأت بالفعل تغييرات إيجابية: ينخفض ​​مستوى السكر والكوليسترول ويعود ضغط الدم إلى طبيعته.

كيف مرضى السكر زيادة الوزن؟

في أغلب الأحيان ، يؤثر الانخفاض الحاد في الوزن على مرضى السكري من النوع الأول ، حيث يتوقف إنتاج الأنسولين في الجسم. يعتبر هذا المرض غير قابل للشفاء ، وبالتالي فإن التدابير التي تهدف إلى التحكم في وزن الجسم ضرورية للحفاظ على المستوى الطبيعي للجلوكوز في الدم ، والذي يجب ألا يتجاوز قيمة الوجبة 6.0 ملليمول / لتر بعد تناول الوجبة.

يمكنك زيادة وزن الجسم عن طريق الالتزام بالقواعد التالية:

  • حساب الحاجة إلى السعرات الحرارية ، بالنظر إلى نقص وزن الجسم ؛
  • تطبيع النظام الغذائي ، وتناول الطعام 4-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة ؛
  • راقب كمية الدهون / البروتين / الكربوهيدرات التي يتم تناولها. النسبة المثلى هي 25 ٪ / 15 ٪ / 60 ٪.
  • أكل الأطعمة العضوية.
  • الحد من الدقيق والدقيق.
مع مرض السكري من النوع 1 يسمح للاستخدام:

  • كاش: الحنطة السوداء ، شعير اللؤلؤ ؛
  • المكسرات.
  • القهوة والشاي بدون سكر ؛
  • التفاح والكمثرى والليمون والبرتقال والخوخ.
  • الجزر والكوسة والبصل والبنجر.
  • كومبوت ، مياه معدنية ؛
  • العسل الطبيعي.
يحظر استخدامها المنتجات التالية:

  • الكعك والكعك والفطائر والمعجنات الأخرى ، باستثناء الخميرة الخالية ؛
  • الشوكولاته والحلويات والسكر والكعك.
  • السمك واللحوم
  • المعكرونة والراحة الأطعمة.
  • شرب الكحول وتدخين السجائر غير مرغوب فيه للغاية.
من المهم! في مرض السكري من النوع الأول ، لا ينصح بحقن جرعات كبيرة من الأنسولين ، لأن القفزات العادية من السكر تؤدي إلى تدهور الحالة الصحية وتطور المرض.

السيطرة على وزن الجسم هي واحدة من المهام الرئيسية لجميع مرضى السكر. يتيح لك الحفاظ على مستوى الجلوكوز في المعدل الطبيعي ، ومنع تطور الأمراض الخطيرة ، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى الشفاء التام. وفقا للخبراء ، في بعض الأحيان يحتاج مرضى السكري من النوع 2 إلى إنقاص وزنه وسوف يتراجع المرض.

شاهد الفيديو: الدين والحياة - د. ماجد زيتون - متصلة " أعاني من مرض السكر والنحافة فما العلاج " Aldeen w Alhayah (أبريل 2020).