حمية السكري

تفاح مطبوخ مع خثارة

المنتجات:

  • التفاح - 4 قطع.
  • الجبن المنزلية ، ويفضل أن يكون حبيبات غير دهنية - 150 جم ؛
  • صفار البيض - 1 قطعة ؛
  • ستيفيا أي ما يعادل ملعقتين من السكر ؛
  • الفانيليا والقرفة (اختياري).
الطبخ:

  1. شطف التفاح جيدا ، لا ينبغي أن تتضرر ، البقع المتعفنة.
  2. قطع قمم بعناية.
  3. اصنع تفاحة من التفاحة: اقطع القلوب ، لكن اترك القيعان حتى لا يتدفق العصير.
  4. جبنة خثارة مع صفار ، ستيفيا وفانيليا. املأهم بالتفاح. سيكون المنظر أكثر جاذبية إذا تم الحصول على الحشوة بشريحة صغيرة ، يتم تحميرها عند تحميصها.
  5. سخن الفرن إلى مائتي درجة. ضعي التفاح في شكل مناسب ، صب القليل من الماء في القاع حتى لا تحترق. يُخبز لمدة 25 دقيقة تقريبًا ، ويكون جاهزًا للرش بالقرفة (حسب الرغبة).
كل تفاحة وجبة واحدة. لكل 100 غرام تمثل 74 سعرة حرارية ، BJU ، على التوالي ، 3.7 غرام ، 2.7 غرام ، 8 غرام

شاهد الفيديو: شاهد ماذا يحدث عند اضافة الخل الي الحليب علي النار !! لن تصدق (شهر اكتوبر 2019).