العلاج والوقاية

مذكرة حول الوقاية من مرض السكري من النوع 1 و 2

الوقاية من مرض السكري هو الطريق إلى الصحة. التدابير في الوقت المناسب سوف تقضي على حدوث المرض في الأشخاص المعرضين للخطر ، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من المرض - سيكونون حلا سحريا.

في مرآة الإحصاءات

على الصعيد العالمي ، يعاني 6٪ من السكان من مرض السكري. كل عام ، إنه مرض خطير تم تشخيصه في 6 ملايين شخص. في أمريكا ، يعاني كل مقيم العاشرة من مرض السكري. كل 7 ثوانٍ ، يضع أطباء الكوكب هذا التشخيص المخيب للآمال لمرضى مختلفين. يتم إجراء أكثر من مليون عملية بتر مرتبطة بالمضاعفات المرتبطة بمرض السكري وتعليق الأضرار التي لحقت بالكلى والأوعية الدموية والعينين والقلب سنويًا.

ما يقرب من 700 ألف شخص مصاب بالسكري عميان ، و 500 ألف شخص آخر يعانون من الفشل الكلوي. كل عام ، يأخذ مرض السكري 4 ملايين شخص. وبحلول عام 2013 ، يمكن أن يصبح مرض السكري أكثر الأمراض الفتاكة. وفقا للإحصاءات القاتلة ، لم يعد مرض السكري أدنى من مرض الإيدز والتهاب الكبد.

مرض السكري غير قابل للشفاء. ولكن لإطالة الحياة وتخفيف المضاعفات سوف تساعد التدابير الوقائية.

تحديد مرض السكري

يعد مرض السكري أحد أكثر أمراض المناعة الذاتية المزمنة تعقيدًا. ينشأ بسبب فشل في استقلاب الكربوهيدرات ، على وجه التحديد - بسبب زيادة مستويات السكر في الدم. يرتبط مرض السكري بنقص هرمون الأنسولين الناتج عن البنكرياس.

إذا لم تعالج مرض السكري ولم تمتثل للنظام الغذائي ، فسيؤدي هذا المرض إلى سيناريو أسوأ.

عوامل الخطر لمرض السكري

يعتبر مرض السكري من الأمراض الفتية.

في منتصف القرن الماضي ، تمكن العلماء من تحديد الاختلافات بين أنواع المرض وتحديد نظام العلاج لكل منهما.

ولكن الأسئلة حول كيفية علاج مرض السكري بشكل صحيح ، ولماذا يظهر وما إذا كانت هناك فرصة للمرضى للتعافي والبقاء دون إجابة.

حتى على الرغم من تكنولوجيا النانو ، والعديد من التجارب والأبحاث ، لا يمكن حل مرض السكري بشكل كامل. يمكن أن يحدث مرض السكري بسبب تأثير بعض العوامل الخارجية أو الأسباب الداخلية المتعلقة بالوراثة وكائن حي معين.

في ترتيب الأسباب - عوامل الخطر التالية لمرض السكري.

وراثة

إحصاءات وملاحظات الخبراء تعكس بوضوح السبب الأول المتعلق بالوراثة. يمكن توريث مرض السكري من النوع الأول باحتمال 10٪ على جانب الأب و 2-7٪ على جانب الأم. عند تشخيص المرض لدى كلا الوالدين ، يزيد خطر الإصابة بالميراث إلى 70٪.

يمكن توريث مرض السكري من النوع الثاني مع احتمال بنسبة 80 ٪ من كل من الأم والأب. في حالة اعتماد كل من الأب والأم على الأنسولين ، فإن عتبة ظهور المرض لدى الأطفال تقترب من 100٪ ، خاصةً في حالة عدم الوقاية من مرض السكري. في معظم الأحيان يحدث هذا في مرحلة البلوغ. قد تختلف النسب المئوية ، لكن الأطباء متأكدون من شيء واحد مؤكد - مرض السكري وراثي.

بدانة

هناك شيء مثل مؤشر كتلة الجسم. يمكنك حسابها بالصيغة: الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على الارتفاع بالأمتار المربعة. إذا كانت الأرقام التي تم الحصول عليها في حدود 30 - 34.91 ، وكانت السمنة بطنية ، أي أن مظهر الجسم يشبه التفاحة ، تكون نسبة الإصابة بمرض السكري عالية جدًا.

الخصر مهم أيضا. قد يكون مؤشر كتلة الجسم مرتفعًا ، والخصر أقل من 88 سم في النساء و 102 سم في الرجال. الخصر أسبن لا يبدو جميلا فحسب ، بل هو أيضا حماية ضد مرض السكري.

حالة البنكرياس

أمراض الغدد الصماء ، ورم في البنكرياس ، وأضراره الناجمة عن الإصابات والتهاب البنكرياس - كل هذه العوامل تؤدي إلى اختلال وظيفي في البنكرياس ، مما يؤدي إلى تطور مرض السكري.

الفيروسات

الأنفلونزا ، والجدري ، والحصبة الألمانية ، والتهاب الكبد تثير المرض. خلاصة القول هي آلية الزناد. هذا يعني أن العدوى الفيروسية البسيطة لن تؤدي إلى مرض السكري لشخص عادي. ولكن إذا كان المريض في خطر (يعاني من زيادة الوزن والاستعداد الوراثي) ، حتى نزلات البرد يمكن أن تسبب مرض السكري.

طريقة خاطئة للحياة

داء السكري الموجود في الجينات في وضع الاستعداد لا يمكن أبدًا إظهاره إذا لم يتم إهمال مثل هذه الظروف السلبية مثل النظام الغذائي غير الصحي ، ووجود عادات سيئة ، وعدم ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، وموقف مرهق ، ونمط حياة غير مستقر.

كل هذه الأسباب الخارجية ، والتي يمكن قمعها بسهولة ، تزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

مزيج من عوامل الخطر هذه يضاعف من خطر مرض السكري.

مذكرة عن الوقاية من مرض السكري

نحن نقدم لدراسة تذكير للوقاية من مرض السكري. هذه هي المبادئ التوجيهية الأساسية لكيفية الوقاية من مرض السكري. لن يكون التمسك بهم صعبًا:

  1. مراقبة النظام اليومي.
  2. لا تتعب ولا تتوتر.
  3. النظافة والنظافة من حولك هي ضمان للصحة ؛
  4. هل تمارين ، تمرين ؛
  5. لا تدخن أو تشرب ؛
  6. زيارة الطبيب ، إجراء الاختبارات ؛
  7. تناول الطعام بشكل صحيح ، لا وجبة دسمة ، وقراءة تكوين المنتجات.

الوقاية من مرض السكري عند النساء

النساء اللائي زاد وزنهن بأكثر من 17 كيلوجرام أثناء الحمل ، وكذلك الأمهات السعيدات اللائي أنجبن طفلاً 4.5 كيلوجرام وما فوق ، معرضات للخطر أيضًا. الوقاية من الأفضل أن تبدأ بعد الولادة ، ولكن ليس لتأخير هذه العملية. يتطور مرض السكري تدريجيًا ، وقد يمتد مظهره إلى عدة سنوات.

من بين التدابير الوقائية الرئيسية ضد المرأة ما يلي:

  • استعادة الوزن
  • نمط حياة صحي
  • النشاط البدني.

كيفية الوقاية من مرض السكري عند الطفل

يجب الوقاية من مرض السكري في مرحلة الطفولة عند الولادة. إذا كان الطفل يتغذى على تغذية اصطناعية ، أي أنه يستخدم مخاليط خاصة وليس حليب الثدي ، فمن الضروري نقله إلى تغذية خالية من اللاكتوز. أساس الخلائط القياسية هو حليب البقر الذي يؤثر سلبًا على عمل البنكرياس.

تدبير مهم آخر هو تهيئة بيئة صحية للطفل وتنفيذ التدابير الوقائية للعدوى الفيروسية.

الوقاية من مرض السكري عند الرجال

يعتبر مرض السكري من كلا النوعين مرضًا نسائيًا. لكن الرجال المعرضين للخطر يمكن أن يحصلوا عليها أيضًا. للحصول على نتيجة إيجابية سريعة ، يجب أن تبدأ الوقاية في أقرب وقت ممكن.

يوصي الأطباء بالالتزام بعدد من التوصيات:

  • اتخاذ تدابير للوقاية من السمنة وتطبيع الوزن ؛
  • تنظيم التغذية المناسبة ؛
  • رفض التدخين وشرب الكحول مرة واحدة وإلى الأبد ؛
  • السيطرة على ارتفاع ضغط الدم (إذا كان لديهم استعداد) عن طريق تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم ؛
  • استشارة الطبيب في أول علامات المرض ، بعد 40 عامًا ، لإجراء فحوص وقائية سنوية من قبل المتخصصين ، لإجراء فحص دم للسكر
  • لا تأخذ الدواء دون استشارة الطبيب.
  • تجنب المواقف العصيبة ، والسيطرة على خلفية عاطفية مرتفعة مع المهدئات.
  • الوقت لعلاج الأمراض المعدية التي يمكن أن تسبب مرض السكري.
  • الانخراط في نشاط قوي ، لا تتجاهل ممارسة الرياضة والرياضة المفضلة لديك.

كل هذه النصائح لن تمنع فقط تطور مرض السكري.

لكنها أيضًا تطبيع عمل الأعضاء الداخلية ، وتساعد على الحفاظ على الوزن في الحالة الطبيعية وتحسين إيقاع القلب.

الوقاية من مرض السكري: الفرق في الأنواع

النوع الأول من مرض السكري ينتج عن عدم كفاية إنتاج الأنسولين من قبل الجسم. يحتاج المرضى من هذا النوع إلى الحقن الصناعي اليومي لحقن الأنسولين في الجسم. كان يسمى هذا النوع في السابق يعتمد على الأنسولين أو الشباب. يعانون من 10 ٪ من مرضى السكر.

داء السكري من النوع الثاني هو مرض يحدث بسبب مقاومة الأنسولين. في هذه الحالة ، تسيء الخلايا استخدام هرمون الأنسولين. هذا النموذج كان يسمى مرض السكري المعتمد على الأنسولين ، أو البالغ.

الوقاية من مرض السكري من النوع الأول

منع حدوث مرض السكري من النوع الأول أمر مستحيل. ولكن هناك بعض التوصيات التي تسمح لتأخير أو تعليق تطور المرض.

هناك حاجة خاصة للتدابير الوقائية من قبل الأشخاص المعرضين للخطر - الذين لديهم استعداد وراثي.

التدابير الوقائية الرئيسية لمرض السكري من النوع 1:

  • التغذية المتوازنة المناسبة. أدرج الخضار والفواكه في نظامك الغذائي. تقليل استهلاك السلع المعلبة. تتبع كمية المواد المضافة الاصطناعية في الغذاء. تنويع النظام الغذائي الخاص بك.
  • منع تطور الأمراض الفيروسية والمعدية. بسبب نزلات البرد ، يمكن أن يتطور مرض السكري.
  • التخلي عن التبغ والمشروبات الكحولية إلى الأبد. الضرر من الكحول إلى الجسم لا يصدق فقط. ومن غير المرجح أن تضيف السيجارة بضع سنوات من الحياة.

النوع الثاني الوقاية من مرض السكري

المعرضون للخطر هم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا ، وكذلك أولئك الذين لديهم أقارب مرضى السكري. الوقاية الأكثر أهمية بالنسبة لهم هي المراقبة السنوية لمستويات السكر في الدم. سيسمح هذا الإجراء المفيد بتشخيص المرض في المرحلة المبكرة. العلاج في الوقت المناسب هو مفتاح النجاح.

في أغلب الأحيان ، يتأثر داء السكري من النوع الثاني بالأشخاص المعرضين للإصابة بالسمنة أو السمنة. بالنسبة لهم ، يعد تعديل التغذية مهمًا للغاية ، والذي يتلخص في الامتثال للتوصيات التالية:

  • على الرغم من زيادة الوزن ، لا تجوع أو تعذب نفسك بأي حال من الأحوال كما لو كانت وجبات سريعة "فعالة".
  • تناول وجبات صغيرة في أوقات محددة.
  • قه وجبة دسمة ولا تأكل دون شهية.
  • تدرج في نظامك الغذائي من الخضروات والفواكه المفضلة لديك ، والسماح لهم أن يكون كثيرا. الدهنية والمعلبة والدقيق والحلو هي الأفضل عدم تناول الطعام.

بالإضافة إلى التغذية ، يجب عليك اتباع توصيات أخرى:

  • ممارسة الرياضة ، لتشمل في حياتك المعتادة ممارسة معتدلة.
  • كن في حالة جيدة. حافظ على الشجاعة ، وابعد الاكتئاب عن نفسك ، وتجنب المواقف العصيبة. الإرهاق العصبي - باب مفتوح لمرض السكري.

الوقاية من مرض السكري الأساسي

الوقاية الأولية هي الامتثال لبعض القواعد التي لن تسمح ظهور مرض السكري. يهدف العلاج الوقائي الثانوي إلى منع مضاعفات مرض تقدمي بالفعل.

في المستوى الأساسي ، أي لمنع ظهور مرض "حلو" من جذوره ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح ، والتحرك أكثر ، وعدم زيادة الوزن وعدم الإصابة بالمرض.
ولكن هناك عوامل لا يستطيع الشخص تغييرها أو التأثير عليها. هذه هي الوراثة ، الوراثة ، العمر ، التطور في الرحم ، ملامح الكائن الحي.

الوقاية الثانوية من مرض السكري

إذا تغلب عليك المرض ، لا تيأس. هذه ليست عقوبة الإعدام. الناس يعيشون مع مرض السكري ، وحتى مع أمراض أكثر خطورة. تبدأ الوقاية الثانوية من مرض السكري بالأنشطة التالية:

  1. تقييد الكربوهيدرات الخفيفة في النظام الغذائي والحفاظ على وزن الجسم الطبيعي ؛
  2. النشاط البدني مع التغيرات المرتبطة بالعمر.
  3. استخدام وكلاء سكر الدم.
  4. إدارة الوريدية من الفيتامينات المتعددة.
  5. تنظيم ضغط الدم
  6. تطبيع التمثيل الغذائي للدهون.
  7. الانتقال إلى العلاج بالأنسولين مع تأثير ضعيف على النظام الغذائي ؛
  8. عند تشخيص أمراض الأعضاء الداخلية ، يكون العلاج ضروريًا ؛
  9. إن تحقيق نسبة السكر في الدم اليومية (مستويات السكر في الدم الطبيعية) أمر معقد في جميع التدابير المتخذة.

النظام الغذائي للوقاية من مرض السكري

لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري ، تحتاج إلى تناول مجموعة معينة من الأطعمة:

  • الخضروات.
  • لحوم الدواجن
  • الفواكه.
  • عصائر بدون سكر
  • السمك قليل الدسم.

على الرغم من تفضيلات الطهي الموصى بها:

  • استبدال المقلية المغلي ، خبز أو مطهي.
  • لاستبعاد الدقيق ، المدخن ، حار ، مالحة.
  • استخدام التحلية بدلا من السكر.

قائمة عينة ليوم واحد

بالنسبة للوجبة الأولى ، قم بطهي عصيدة الحنطة السوداء على أساس الحليب وقلي قطعتين من عجة الدجاج. كحلوى مصغرة يمكن أن يكون 250 غراما من الجبن قليل الدسم وحفنة من التوت.

أثناء الغداء ، يمكنك أن تأكل زوجين من التفاح المخبوز أو الخام ، وشرب 250 مل من اللبن والكمية نفسها من الوركين المرق.

يتكون الغداء من حساء البورش أو الخضار (150 جرام). في صدر الدجاج المسلوق الثاني (150 جرام) ، 100 جرام من الخضار المسلوقة أو سلطة الخضار الطازجة (150 جرام).

دلل نفسك بطاجن الجبن كوجبة خفيفة بعد الظهر. يمكنك أيضًا تناول بيضة مسلوقة وكوب من الكفير قليل الدسم.

بالنسبة للعشاء ، فإن الخيارات التالية ممكنة: السمك الأول على البخار أو المسلوق مع الخضار المطبوخة على البخار (250 جرام) ، مقطع اللحم المفروم الثاني مع الخضار على البخار (300 جرام) ، والثالث - الروبيان مع الهليون أو غيرها من البقوليات على البخار 300 جرام).

هذه ليست سوى واحدة من الآلاف من الوجبات الغذائية الممكنة.

إذا كنت تتبع هذا النظام الغذائي كل يوم ، يمكنك تطبيع نسبة السكر في الدم تدريجياً ، وتقليل الوزن الزائد وتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

طبخ مع الحد الأدنى من الدهون والملح والسكر. أجزاء تزن. الرجيم هي فرصتك للحصول على الصحة وإطالة حياتك.

ما يجب القيام به لعدم مرض السكري

الشخص الذي يقود أسلوب حياة نشط ويتحرك كثيرًا سعيد وصحي. تجد طريقك لطخة الطاقة. ويسعدنا إخبارك عن الأكثر شعبية:

  1. المشي على الأقدام. المشي كل يوم على مسافة 3 كيلومترات يقلل من خطر حدوث مضاعفات بنسبة 18 ٪. يمكنك المشي في الاسكندنافية ، في الغابة ، على المسارات - كل ما تريد. الشيء الرئيسي هو أحذية مريحة ورفيق مثير للاهتمام.
  2. السباحة. طريقة عالمية لجميع الأمراض. الحمل على الجسم في عملية السباحة يطور جميع المجموعات العضلية ويكون له تأثير إيجابي على إيقاع القلب والجهاز التنفسي.
  3. الدراجة. يمكن أن تكون هذه السيارة ذات العجلتين أفضل صديق لك. ركوب الدراجات يقلل من الجلوكوز ويقوي جسمك.

لكي لا تصبح واحداً من ملايين مرضى السكري ، لا تتجاهل التدابير الوقائية. وهي معروفة للجميع: التغذية والوزن والنشاط. يمكنك العيش بشكل مثير للاهتمام ، حتى مع مثل هذا التشخيص المخيب للآمال. الشيء الرئيسي هو العثور على اهتمامك ، والتواصل مع الناس مثل التفكير وعدم فقدان القلب.

شاهد الفيديو: داء السكري . البيئة الصحية أساس الوقاية (أبريل 2020).