تقنيات

ما يحيد نسبة السكر في الدم: الأطعمة والأنسولين

يستهلك أكثر من 70 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن حوالي 60 غراما من السكر يوميا (12 ملعقة شاي). وكل ثانية منها لا تعرف أو لا تعلق أهمية على مدى ضرر هذه الكربوهيدرات للجسم.

ولكن بالإضافة إلى الشكل القبيح ، فائض السكر يؤدي إلى تطور مرض خطير - داء السكري ، وليس العلاج في الوقت المناسب والذي قد يسبب الموت. مرض السكري هو أكثر الأمراض شيوعا ، حيث يحتل المرتبة الثالثة بعد أمراض الأورام وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كل عام يزداد عدد مرضى السكر 2 مرات. ولكن في المرحلة الأولية ، يمكن علاج النوع الثاني من المرض ، ولكن من الأفضل منع تطوره عن طريق الحفاظ على نمط حياة صحيح ، على وجه الخصوص ، عن طريق استخدام المنتجات التي تساعد على تحييد نسبة السكر في الدم.

أسباب وعلامات ارتفاع السكر في الدم

قبل خفض مستوى الجلوكوز ، تحتاج إلى معرفة ما إذا كانت مرتفعة بالفعل. بعد كل شيء ، مع الاستخدام غير المنضبط لبعض الأطعمة ، قد يحدث نقص السكر في الدم ، وهو أمر خطير أيضًا. الطريقة الأكثر موثوقية لتحديد مؤشر نسبة السكر في الدم هي اختبار الدم.

لتبدأ هو التعرف على أعراض ارتفاع السكر في الدم. وتشمل هذه كثرة التبول ، جفاف الفم والعطش الشديد.

أيضا ، قد يزيد المريض من ضغط الدم ، لأنه بسبب استهلاك كمية كبيرة من السوائل ، لا تتعامل الكليتان مع وظائفهما الأساسية.

بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط مرض السكري بالأعراض التالية:

  1. إنقاص الوزن غير المعقول الناجم عن نقص الأنسولين ، لذلك ، لا يتم امتصاص الجلوكوز ويواجه الجسم مجاعة الطاقة.
  2. الجروح والعيوب الجلدية الأخرى التي تظهر بسبب زيادة لزوجة الدم.
  3. النعاس والصداع والتعب. ارتفاع السكر في الدم يؤثر سلبا أيضا على الدماغ.

الأسباب المحتملة التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز تشمل اتباع نظام غذائي غير صحي ، وهو وفير في الأطعمة سريعة الكربوهيدرات. أيضا ، يزيد خطر ارتفاع السكر في الدم مع الضرر وإصابات الدماغ ، والإجهاد ، وأمراض الغدد الصماء.

بالإضافة إلى ذلك ، يزداد احتمال الإصابة بمرض السكري مع نمط الحياة المستقرة أو النشاط المفرط ، والجراحة على الجهاز الهضمي والأمراض المعدية والمزمنة.

كيف تتحكم في مستويات السكر؟

ليس فقط مريض السكري ، ولكن يجب أن يعرف كل شخص مؤشرات الجلوكوز في الدم التي تعتبر طبيعية بالنسبة له. مستوى السكر يختلف مع تقدم العمر. في الأطفال حديثي الولادة ، يتراوح التركيز الطبيعي من 2.8 إلى 4.4 ، في الأطفال حتى عمر 14 عامًا - 3.33-5.55 ، ومن 14 إلى 50 عامًا - من 3.89 إلى 5.83 ، وفي عمر أكبر - من 3.89 إلى 6.7.

هناك مجموعات مختلفة من العينات لتحديد نسبة الجلوكوز في الدم. معظمها يتم البحث على سوترا في المعدة فارغة. يمكن أيضًا إجراء اختبارات مشتركة بعد ساعات قليلة من تناول الطعام وعلى معدة فارغة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون العينة عشوائية ، أي مستقلة عن الوجبة. وتجرى دراسات مماثلة بالتزامن مع اختبارات أخرى. وهي ضرورية لإجراء تقييم شامل للمادة الطبيعية والسيطرة على مسار مرض السكري.

في وجود مرض السكري ، يتم قياس نسبة السكر في الدم باستخدام مقياس السكر. للقيام بذلك ، يتم ثقب الإصبع بمصدر ، وبعد ذلك يتم نقل قطرة دم إلى الجهاز ، مما ينتج عنه في بضع ثوان.

لكن الدراسات الأكثر موثوقية تشمل تلك التي تقوم بها في المؤسسات الطبية. في كثير من الأحيان ، يتم إجراء اختبار شفوي لتحمل الجلوكوز في العيادات ، ولكن يمكن الحصول على الإجابات الأكثر دقة من خلال الجمع بين التحليلين. يتم تنفيذ الأول على معدة فارغة بعد ثلاثة أيام من النظام الغذائي ، والثاني بعد 5 دقائق ، عندما يشرب المريض محلول الجلوكوز ، وبعد بضع ساعات يتم إعطاء الدم مرة أخرى.

إذا تم التأكد من وجود فرط سكر الدم المزمن ، فيجب على مرض السكري التفكير في كيفية القضاء عليه وما الذي يحيد السكر في الدم.

ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي ، وتناول عوامل سكر الدم وممارسة الرياضة. ولكن هل من الممكن خفض الجلوكوز مع بعض الأطعمة والمشروبات؟

المنتجات التي تقلل من نسبة السكر

نظرًا لامتصاص داء السكري بشكل غير صحيح ، فمن المهم مع مثل هذا المرض معرفة أنه يمكن أن يسهم في الامتصاص الطبيعي للسكر وتقليل تركيزه. بادئ ذي بدء ، يجب أن يتم تضمين نظام غذائي غني بالألياف في النظام الغذائي لمرضى السكري ، والذي يمنع امتصاص الجلوكوز من خلال الجدران المعوية في الدم.

وتشمل المنتجات التي تحتوي على الألياف الخضروات المختلفة ، بما في ذلك الخرشوف القدس والكوسة والقرع والطماطم والخيار والملفوف والفلفل الحلو والباذنجان. أيضا ، تم العثور على الكثير من الألياف الغذائية في دقيق الشوفان والحبوب الكاملة. هناك أيضا الألياف في الخضر (الشبت والخس والبقدونس والسبانخ) والتوت والفواكه (الحمضيات والأفوكادو والتفاح) ، والتي تحتوي أيضا على العديد من الفيتامينات والمعادن.

وعلاوة على ذلك ، هناك حاجة إلى الغذاء لمرض السكري مع مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة. بعد كل شيء ، يؤدي الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من GI إلى زيادة سريعة في مستويات السكر ، ولا يسمح انخفاض نسبة السكر في الدم بحدوث قفزة مفاجئة في الجلوكوز. تشمل هذه الفئة الأطعمة قليلة السعرات الحرارية التي لا تحتوي على العديد من الدهون والكربوهيدرات.

بالإضافة إلى المنتجات المذكورة أعلاه لمرض السكري ، ستكون مفيدة:

  • المأكولات البحرية غنية بالبروتين ولها نسبة منخفضة من GI ؛
  • التوابل - تفعيل عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، وتعزيز امتصاص الجلوكوز (الفلفل والقرفة والكركم والقرنفل والثوم والزنجبيل) ؛
  • المكسرات - الغنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة ، بسبب استخدامها المنتظم ، يتم تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 30 ٪.
  • البصل والثوم - تحفيز وظيفة البنكرياس ، واحتواء الفلافونويد ، وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي وتعزيز امتصاص السكر ؛
  • البقوليات - وتكثر في البروتين والألياف الغذائية ، وزيادة إفراز الأنسولين.
  • عيش الغراب - يحتوي على ألياف ، يحتوي على GI منخفض ؛
  • الجبن التوفو - لديه مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة.
  • دهون نباتية - زيت بذور الكتان مفيد بشكل خاص ، غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية.

العلاجات الشعبية التي تحييد نسبة السكر في الدم

لتقليل تركيز السكر بسرعة وأمان ، استخدم أوراق التوت. لإعداد الأموال بناءً عليها 1 des. ل. يتم سكب المواد الخام مع كوب من الماء المغلي وتغرس لمدة 30 دقيقة. مرق الشراب 3 ص. يوميا ، 250 مل لمدة خمسة أيام.

اثنين من الفن. تُسكب ملاعق من لحاء الحور نصف نصف لتر من الماء المغلي وتُحرق على النار لمدة 30 دقيقة. يتم حقن الدواء لمدة 2-4 ساعات ، ويتم ترشيحه ويشربه في 0.5 مكدس. قبل الوجبات 2-4 ص. في اليوم لمدة 2-3 أيام.

يتم سكب 250 مل من الماء المغلي على ملعقة واحدة من زهور البرسيم المسحوق وتترك لمدة 3 ساعات. مرق يشرب ثلاث مرات في اليوم لمكدس. في غضون 4 أيام.

بالإضافة إلى ذلك ، في مرض السكري ، واستخدام مومي الموصى بها. إنه معدن هندي يوجد فيه ديبينزو-ألفا-بيرونز وأحماض الفولفيك والببتيدات ، مما يقلل بدرجة كبيرة من مستويات السكر والكوليسترول في الدم. يتم تحضير الدواء على النحو التالي: 4 جم مومي يذوب في الفن. ل. الماء المغلي واتخاذ 3 ص. في اليوم مع وجبات 2-3 أيام على التوالي.

أيضًا ، عندما يتطور ارتفاع السكر في الدم في النوع الثاني من داء السكري ، غالبًا ما يستخدم الخيار الآسيوي المر ، مما يسرع عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. لتحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم ، تؤخذ 20 مل من عصير النبات في عملية الأكل لمدة 2-3 أيام.

في نبات konnyak ، هناك العديد من الألياف القابلة للذوبان التي تطبيع مستويات الجلوكوز والكوليسترول في الدم. من الدرنات كونياك جعل الدقيق ، 1 غرام منها يخلط مع 1 الحلوى. ل. الماء المغلي. شرب الدواء 1 ص. في اليوم لمدة يومين.

الجينسنغ هو عشب يخفض مستويات الجلوكوز بأمان وسرعة ويحسن إفراز الأنسولين ويحد من دورة الأحماض الكربوكسيلية الثلاثة ويزيد من عمل خلايا بيتا البنكرياس ويمنع تطور النوبات القلبية. يكفي تناول 25 ملغ من المسحوق من جذور النبات ، وبعد 3 أيام ، سيختفي ارتفاع السكر في الدم.

مع قفزة مفاجئة في مستوى الجلوكوز ، يمكنك استخدام الوصفة الشعبية التالية. يتم خلط عصير الليمون والبيضة النيئة ويؤخذ على معدة فارغة. الإفطار متوفر في ساعة واحدة. يتم العلاج لمدة 3 أيام ، وبعد 10 أيام يتكرر العلاج.

في الختام ، تجدر الإشارة إلى أن تعاطي السكر ليس ضارًا فقط لمرضى السكر. بعد كل شيء ، هذا المنتج له تأثير سلبي على الجلد والأظافر والشعر ، ويزيد من الحالة المزاجية ، ويتداخل مع النوم الطبيعي ، ويساهم في الشيخوخة ، ويسبب الإدمان مثل السجائر والكحول.

الفيديو في هذه المقالة يقدم توصيات لخفض نسبة السكر في الدم.

شاهد الفيديو: How to Lower Triglycerides Quickly and Naturally (شهر اكتوبر 2019).