حمية السكري

سلطة كاجون حارة مع صلصة تكساس الحارة

هل تحب الأطباق الحارة أو تعامل أولئك الذين لا يتسامحون مع التوابل؟ إذا كان الأخير ، فنحن آسفون. يقدم الطعام الحار العديد من الفوائد. تحتوي العديد من التوابل ، المسؤولة عن التوابل ، على العديد من الفيتامينات والمعادن ولها تأثير مضاد للجراثيم.

بالإضافة إلى ذلك ، توفر البراعة دورة أفضل في الأنسجة ، وتنشط الدورة الدموية ، وبالتالي تساعد أيضًا على إنقاص الوزن. بالطبع ، لا يجب أن تتوقع المعجزات ، لكن التوابل الحارة يمكن أن تقدم مساهمة كبيرة في هذه العمليات.

المكون الرئيسي للسلطة هو السبانخ ورقة. أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ويعتبر واحدا من أهم النباتات الصالحة للأكل على وجه الأرض. يمكن أن تؤكل كما المطبوخة والخام. حاول استخدام المكونات الطازجة للطهي.

المكونات

المكونات للسلطة

  • 250 غرام من السبانخ ورقة جديدة.
  • الفلفل الأحمر
  • فلفل أخضر
  • بصل احمر
  • فص ثوم؛
  • 1 رشة من الطرخون المجفف.

المكونات للتزود بالوقود

  • 120 غرام من اللبن الزبادي اليوناني ؛
  • 80 مل من الماء ؛
  • 2 ملعقة طعام tobasco؛
  • 1 ملعقة صغيرة من الفجل ؛
  • 2 ملعقة صغيرة صلصة رسيستيرشاير ؛
  • 1 فص ثوم.
  • 1 رشة من فلفل حريف.
  • 1 رشة من ملح البحر الفاخر ؛
  • 1 رشة من الفلفل الأسود.

الحصول على 2 حصص من السلطة. يستغرق التحضير حوالي 15 دقيقة.

سلطة الطبخ

1.

شطف السبانخ ورقة تحت الماء النظيف ، منفصلة عن السيقان والبلع في الماء المغلي.

2.

اغسل الفليفلة الحلوة وإزالة البذور وتقطيعها إلى شرائح رقيقة.

3.

قشر البصل ومقطّع إلى حلقات رقيقة. ناعما قطعة من الثوم. لا تستخدم مكبس الثوم ، لذلك تضيع الزيوت القيمة!

4.

تخلط جميع الخضروات في وعاء كبير وتضاف الطرخون.

طبخ حار تكساس التزود بالوقود

5.

قشر فص الثوم ، وأضف جميع المكونات إلى الصلصة في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. الصلصة جاهزة!

شاهد الفيديو: تشيزي فرايز البطاطس بالجبن لاتفوتكم جدااا لذيذ وسريع من قناة المورزليرا : (سبتمبر 2019).