حمية السكري

النظام الغذائي لمرض السكري الحمل عند النساء الحوامل

داء السكري الحملي (GSD) هو نوع من هذا المرض الذي يصيب النساء أثناء الحمل. بالنسبة لمعظم النساء في المخاض ، يختفي المرض قريبًا ، ولكن حتى لا يؤدي إلى مضاعفات ، يجب اتباع نظام غذائي معين. في معظم الأحيان ، سوف يكتشف المريض مستوى زيادة السكر في الدم في النصف الثاني من الحمل أثناء اختبار تحمل الجلوكوز. هذا التحليل مرغوب فيه بالنسبة لجميع النساء اللائي يتوقعن طفلاً ، خاصةً بالنسبة لأولئك المثقلين بالوراثة في مرض السكري. نسبة السكر في الدم المرتفعة ، التي يتم تناولها ببساطة على معدة فارغة ، لا يتم تحديدها دائمًا ، ويمكن أن يساعد اختبار تحمل الجلوكوز في التعرف على GDM.

ما هو الغذاء غير المنضبط الخطير؟

يمكن أن يؤثر سكري الحمل سلبًا على مجرى الحمل والولادة. إذا كان المريض يأكل دون أي قيود ، يمكن للمرض "تفكك" ويؤدي إلى عواقب التالية:

  • الشيخوخة المبكرة للمشيمة ؛
  • ضعف الدورة الدموية بين الأم والجنين ؛
  • سماكة دم المرأة الحامل وتشكيل جلطات فيه يمكن أن تؤتي ثمارها وتسبب تجلط الدم (انسداد الأوعية الدموية) ؛
  • زيادة ملحوظة في وزن الجنين ، مما يهدد بمضاعفات الولادة ؛
  • تأخير في نمو الطفل الذي لم يولد بعد.
النظام الغذائي لمرض السكري أثناء الحمل والرصد المنتظم لمستويات السكر في الدم يساعد على تجنب هذه المضاعفات وتحمل الحمل بهدوء. القيود المفروضة على تناول هذا النوع من مرض السكري ليست صعبة للغاية. النظام الغذائي في معظم الحالات - هذا ليس سوى حدث مؤقت. إنه لا يهدف إلى التعدي على رغبات الأم في المستقبل ، بل على المساعدة في الحفاظ على صحتها وصحة الطفل في المستقبل.

مبادئ النظام الغذائي

يجب تقسيم القائمة اليومية لمرض السكري أثناء الحمل إلى 6 وجبات. مبدأ التغذية الكسرية يسمح لك بتجنب القفزات المفاجئة في مستويات السكر في الدم. علاوة على ذلك ، في هذا الوضع من الأكل ، لا تشعر المرأة الحامل بالجوع القوي ، الذي يصعب تحمله في مثل هذه الحالة. يجب ألا يتجاوز إجمالي السعرات الحرارية 2000-2500 كيلو كالوري في اليوم. ليس من الضروري التقليل من شأن ذلك ، لأن جسم المرأة الحامل يعمل تحت عبء متزايد ، ويجب أن يتلقى الطعام بكميات كافية لتغطية تكاليف الطاقة.

حساب القيمة الصحيحة للطاقة من النظام الغذائي لا يمكن إلا أن يكون الطبيب. للقيام بذلك ، فإنه يأخذ في الاعتبار ميزات الجسم ، ومؤشر كتلة الجسم وغيرها من الميزات الفردية للمرأة. يجب أن يمنع النظام الغذائي زيادة الوزن وفي نفس الوقت لا يستنفد الجسم. يعتبر اكتساب أكثر من 1 كجم من وزن الجسم شهريًا في الأشهر الثلاثة الأولى ، وأكثر من 2 كجم شهريًا في الثلثين الثاني والثالث من الحالات غير الطبيعية. الوزن الزائد يخلق ضغطًا على الجسم بأكمله ويزيد من خطر الإصابة بالوذمة وزيادة الضغط والمضاعفات من الجنين.

يعتمد النظام الغذائي لمرض سكري الحمل على المبادئ التالية:

  • يمنع منعا باتا استخدام المنتجات شبه الجاهزة والوجبات السريعة ؛
  • عند اختيار الكربوهيدرات ، ينبغي للمرء أن يعطي الأفضلية لخياراتهم "البطيئة" ، والتي تقضي لفترة طويلة ولا تؤدي إلى تغييرات مرهقة في نسبة السكر في الدم (وهي موجودة في الحبوب والخضروات) ؛
  • بعد 60 دقيقة من كل وجبة ، تحتاج إلى قياس قراءات العدادات وتسجيلها في يوميات خاصة ؛
  • يجب أن يكون أساس النظام الغذائي الخضروات والفواكه الطازجة مع مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة.

في الواقع ، فإن النظام الغذائي للمرأة المصابة بسكري الحمل هو النظام الغذائي 9. فهو يساعد على تقليل مستويات السكر في الدم بمساعدة نظام غذائي متوازن. لا حبوب منع الحمل لخفض مستوى الجلوكوز في دم النساء الحوامل لا يمكن أن تؤخذ. يمكن إجراء تصحيح الحالة فقط بسبب القيود المفروضة على الطعام.


هي بطلان المحليات الاصطناعية خلال فترة الحمل ، لأنها قد تؤثر سلبا على تطور الجنين

المنتجات المسموح بها

ما الذي يمكن أن يأكل الأم في المستقبل ، الذي تم تشخيصه بسكري الحمل؟ قائمة المنتجات والأطباق واسعة للغاية ، ومع التخطيط الدقيق للنظام الغذائي لعدة أيام مقدمًا ، يمكن أن يكون الطعام متنوعًا ولذيذًا. من أجل عمل الجهاز الهضمي بشكل أكثر سلاسة ، يمكن تقسيم إجمالي السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي على النحو التالي:

مرض السكري عند النساء الحوامل
  • الإفطار - 25 ٪ ؛
  • الإفطار الثاني - 5 ٪.
  • الغداء - 35 ٪ ؛
  • شاي بعد الظهر - 10 ٪ ؛
  • العشاء - 20 ٪ ؛
  • العشاء في وقت متأخر - 5 ٪.

من مجموعة اللحوم يمكن أن تؤكل الأرانب والديك الرومي والدجاج ولحم العجل العجاف. ليس أكثر من مرة واحدة في الأسبوع مع نظام غذائي طبي ، يمكنك أن تأكل لحم الخنزير ، ولكن فقط الأجزاء الأكثر هزيلًا. من الأفضل طهي الحساء في مرق الدجاج أو الخضار (عند طهي الدواجن ، يُنصح بتغيير الماء مرتين). يُسمح بمنتجات الألبان المخمرة قليلة الدسم ، لكن من الأفضل رفض الحليب كامل الدسم. يصعب الهضم وقد تبدأ مشاكل الهضم عند النساء الحوامل.

في الاعتدال يمكنك تناول الأطعمة التالية:

  • الخضروات مع مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفضة والمتوسطة ؛
  • حبوب،
  • البيض.
  • المكسرات والبذور.
  • الأسماك والمأكولات البحرية.
  • الجبن غير المملح الصلب مع نسبة الدهون 20-45 ٪ ؛
  • الفطر.
عند الطهي ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للخبز والبخار. يمكنك أيضًا طهي الأطعمة وطهيها ، لكن الأطباق المطبوخة بهذه الطريقة عادة ما تكون سريعة الملل بسبب الذوق المعتدل.

النظام الغذائي العلاجي ل GSD لا يعني الصيام. أثناء الحمل ، من الخطير جدًا تعريض الجسم لمثل هذا التوتر ، لذلك من الأفضل التفكير في الطعام مقدمًا وتناول وجبة خفيفة صحية دائمًا معك في الحال. من خلال تخطيط القائمة لليوم مقدمًا ، يمكن للمرأة أن تتجنب نوبات الجوع الشديد وأن تحمي نفسها في الوقت نفسه من تفاقم المرض.

بدلاً من العصائر ، من الأفضل تناول ثمار كاملة من الفاكهة. أنها تحتوي على الألياف والمواد الغذائية أكثر من المشروبات الطبيعية خالية تماما من السكر مصنوعة من مواد خام الفاكهة.


إذا كانت المرأة الحامل بين تناول الطعام تعاني من الجوع الشديد ، فإن كأس الكفير قليل الدسم يمكن أن يكون أفضل وجبة خفيفة لها.

المنتجات المحظورة

بالنسبة للنساء الحوامل المصابات بسكري الحمل ، يجب استبعاد الأطعمة والأطباق التالية من النظام الغذائي:

  • الحلويات.
  • خبز أبيض مصنوع من دقيق عالي الجودة ؛
  • اللحوم المدخنة والأطعمة المملحة والحارة ؛
  • المحليات والعسل.
  • الخضروات والفواكه مع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
  • الفاصوليا.
  • تسوق الصلصات والكاتشب والمايونيز.

نظرًا لوجود بعض القيود في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، لا يمكنها تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن بشكل كامل. لمنع نقص هذه المواد ، تحتاج إلى اتخاذ مجمعات الفيتامينات الخاصة للنساء في هذا المنصب. هناك العديد من أنواع هذه الأدوية ، لذلك يجب أن توصف فقط من قبل طبيب النساء والتوليد.

عندما لا تستطيع GSD تناول الأطعمة الدهنية والمقلية ، لأن هذا الطعام يضعف عمل البنكرياس ويؤثر سلبًا على عمل جميع أعضاء الجهاز الهضمي. الحموضة المعوية ، التي تحدث في كثير من الأحيان أثناء الحمل حتى عند النساء الأصحاء ، في مرض السكري يمكن أن تتفاقم بسبب الأخطاء الغذائية. لذلك ، من الأفضل عدم استخدام الأطعمة الحامضة والحارة والمالحة. للسبب نفسه ، لا ينصح النساء الحوامل بالمشاركة في الخبز الأسود (حموضة عالية إلى حد ما).

لا يمكن لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يحظى بشعبية لدى بعض الأطباء ومرضى السكر أن يوفر للمرأة ما يكفي من الطاقة والمواد الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للرفض الحاد جدًا للكربوهيدرات البطيئة والصحية أن يؤدي إلى تدهور الحالة المزاجية. يجب على النساء الحوامل تجنب مثل هذه الحالات. يمكن التوصية بحمية منخفضة الكربوهيدرات لبعض النساء بعد الولادة لمنعهن من الإصابة بمرض السكر الكامل ، لكن الطبيب وحده هو الذي يستطيع اتخاذ هذا القرار.


من الأفضل تناول الفواكه في الصباح ، لأنها تحتوي على كميات عالية نسبيًا من الكربوهيدرات ، وسيكون من الأسهل على الجسم امتصاصها.

يجب أن يكون العشاء خفيفًا ويتألف من الجبن ، والخضروات ، والأسماك المسلوقة أو المأكولات البحرية. السكر وأي حلويات ، للأسف ، غير مقبول تمامًا للاستخدام مع سكري الحمل.

قائمة عينة لهذا اليوم

يجب أن تشمل قائمة النساء الحوامل الأصحاء 50-55 ٪ من الكربوهيدرات المعقدة والبسيطة ، في حين يجب على مرضى سكري الحمل تقليل هذه الكمية من السكريات. في المتوسط ​​، يجب أن تكون الكربوهيدرات 35-40 ٪ من إجمالي الطعام ، وينبغي أن تترك كمية البروتين في نفس الوقت كما هو بالنسبة للأشخاص الأصحاء. الحد من الكربوهيدرات في النظام الغذائي يمنع خطر الجنين الكبير ، والولادة القيصرية والمضاعفات العامة.

قد تبدو قائمة العينات لهذا اليوم كما يلي:

  • الفطور - جبن منزلي قليل الدسم ، دقيق الشوفان على الماء ، شاي بدون سكر ؛
  • الإفطار الثاني - التفاح المخبوزة.
  • العشاء - شرائح الديك الرومي المسلوق ، حساء الخضار ، سلطة من الجزر ، الطماطم والخيار ، الحنطة السوداء ، كومبوت الفاكهة المجففة بدون سكر ؛
  • وجبة خفيفة بعد الظهر - المكسرات.
  • العشاء - جثم خبز ، والخضروات على البخار ، والشاي بدون سكر ؛
  • تناول وجبة خفيفة قبل النوم - كوب من الكفير ، شريحة من خبز الحبوب الكاملة.

في المساء ، بدلاً من اللحوم ، من الأفضل أكل السمك ، من الأسهل هضمه وفي نفس الوقت يشبع الجسم بمواد مغذية ذات قيمة بيولوجية. لا يمكن إضافة السكر في أي مشروبات. يُنصح بتخطيط الوجبات بحيث لا تتجاوز الفترة الزمنية بين الوجبة الأولى والأخيرة 10 ساعات.

شاهد الفيديو: ربى مشربش - تغذية المرأة الحامل المصابة بالسكري. Roya (سبتمبر 2019).